عنوان: مهارت کنترل خشم

فرمت فایل: Word

تعداد صفحات: 10

توضیحات

خشم احساسی است که همه آن را به خوبی می شناسند و همه ما ناگزیریم در طول زندگی با موقعیتهایی روبرو شویم که ما را خشمگین می کنند. اگر ما یاد نگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم، خشم کنترل ما را به دست خواهد گرفت. برای کنترل خشم نیاز به یادگیری مهارت کنترل خشم امری ضروری می نماید. برای اینکه فردی بخواهد به این مهارت برسد نیاز دارد که هم به دانش چگونگی آن عمل آگاهی داشته باشد و هم با تمرینهای متوالی آن دانش را به رفتار تبدیل کند. لذا در این مقاله سعی شده راهکارهایی بعنوان مهارتهای کنترل خشم ارائه شود تا فرد بتواند دانش مربوطه را به عمل تبدیل کند.

فهرست مطالب

• چکیده
• مقدمه
• علل خشم
• عکس العمل های افراد در موقعیت های خشم برانگیز
• ویژگی های افراد ماهر در کنترل خشم
• مراحل کنترل خشم
• نتیجه گیری
• منابع