عنوان پروژه: حركات اصلاحي

فرمت فایل: word

تعداد صفحات: 124

شرح مختصر:

حركات اصلاحي به مجموعه حركات كششي و تقويتي اطلاق مي‌شود كه انجام آنها ، ضمن تقويت عضلات و يا ايجاد كشش در ‌آنها ، باعث تغيير شكل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتيجه وضعيت بدني مي‌شود.

در كودكان دبستاني و نوجوانان دوره راهنمايي در سنين رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپيفيز ) استخوانهايشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حركات ورزشي - اصلاحي بيشترين تاثير را در اصلاح وضعيت قامتي دارد ، لذا توجه به حركات اصلاحي در اين سنين از اهميت خاصي برخوردار است .

فهرست مطالب

تعريف مفاهيم ..................................................................

1- حركات اصلاحي .........................................................

2- خط ثقل ....................................................................

3- مركز ثقل

4- صفحه شطرنجي .................................................

5- خط شاقولي ..........................................................

6-هنجار وناهنجار ........................................................

7- وضعيت بدني استاندارد .................................................

8- تعريف ارگونومي ...........................................................

9- تست نيويورك ...........................................................

مزاياي وضعيت بدني مطلوب .......................................

علائم و نشانه‌هاي قابل رويت وضعيت بدني نامطلوب ............................

عواض وضعيت بدني نامطلوب .................................................

علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب يا پاسچر ضعيف ..................

رهنمودهايي براي بهبود پاسچر يا وضعيت بدني ......................

عدم تعادل عضلاني ......................................................

ساختار ستون فقرات و اندامها ........................................

سيستم اسكلتي انسان ...................................................

اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاريهاي آن .....................

نحوه شكل‌گيري ستون فقرات ................................................

ساختار ستون فقرات ............................................................

ميزان استقامت ستون فقرات .................................................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسي وضعيت ستون فقرات ..............

بررسي تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن ...............................

ناهنجاريهاي شايع ستون فقرات .......................................

سركج ........................................................

سربجلو ......................................................

پشت كج ......................................................

نحوه اندازه‌گيري طول اندامهاي تحتاني .......................

ارزيابي لگن ...............................................................

پشت گرد ..................................................................

كمر گود .........................................................

تست كوتاهي عضلات سوئز خاصره‌اي ..............................

تست كوتاهي عضلات چهار سر ران ..................................

تست كوتاهي عضلات همسترينگ ................................

نحوه اندازه‌گيري قوس كمر ..........................................

پشت تابدار .......................................................

كمر صاف ...............................................................

پشت صاف ...................................................................

پشت صاف ............................................................

كتف بالدار ...........................................................

ناهنجارهاي شايع اندام تحتاني .....................................

اهميت بررسي ناهنجارهاي اندام تحتاني .....................

زانوي ضربدري ...................................................

تست كوتاهي عضله كشنده پهن نيام .......................

زانوي پرانتزي .............................................

زانوي خم ......................................................

زانوي عقب رفته .............................................

پاي چرخيده به داخل .........................................

پاي چرخيده به خارج .........................................

پاي واروس ...................................................

كف پاي صاف ..............................................

كف پاي گود ..............................................

شست كج ...............................................

انگشت چكشي ............................................

انگشت چنگالي ....................................................

ناهنجاريهاي شايع اندام فوقاني .....................................

اهميت بررسي ناهنجاريهاي اندام فوقاني ......................

شانه نامتقارن ...........................................................

افزايش زاويه حمل ( كوبيتوس و الگوس ) ............................

كاهش زاويه حمل ( كوبيتوس واروس ) .........................

انگشت گردن قويي .........................................

انگشت جا تكمه‌ا ي ...................................

اصول ارگونومي در وضعيتهاي نشستن – ايستادن - خوابيده - حمل اشياء .........

روش نوين در ارزيابي ناهنجاريهاي ستون فقرات ................................

ارزيابي ناهنجاريهاي جسماني با استفاده از نرم افزار حركات اصلاحي .........

منابع...........................................................................